Mange mennesker ha sin egen definisjon av fitness. Problemet er at folk flest har subconsciously plukket opp sin definisjon av fysisk egnethet fra mediet. I min erfaring, en tanke eller tro brakt videre av media ikke det bør du tror. Media har en tendens til å gi oss galt oppfatninger om nesten alt. Vi subconsciously plukke opp på de subtile innuendos på fitness og de bli lodged i våre tanken prosessen. Ting som "Hvis du ikke har 6-pack abs, du ikke er i form", "bare de med store muskler er fysisk Tilpass" eller "store muskler er det som gjør en person som er sterk".
Hver person, har enten de vet det eller ikke, en trossystemet diktere hva de synes en fysisk Tilpass person skal se ut. Mesteparten av tiden ekskluderer denne troen folk med litt mer fett enn ville forventet fra noen med forbløffende nivåer av fitness. Fleste mennesker tror at de eneste som er veldig sterk og i figuren er de med store, bulging muskler.
Selv om det er fortsatt noen bodybuilders med en kombinasjon av store muskler, fleksibilitet og stor utholdenhet – blir det en sjelden forekomst. Fleste trene i én bestemt mål, som er å få store muskler. De kan være stor i gym, men hva skjer når de faktisk har til å bruke sine muskler i en virkelig situasjon?
Fysisk egnethet, i mitt sinn, går veien utover grensene for hva som skjer når du arbeider. Det involverer hvordan kroppen din reagerer på situasjoner og hvor effektivt det kan fungere som en helhet.
Min definisjon av fysiske Fitness
Når jeg tenker på Totalt fysisk egnethet, spille ser ikke en stor rolle i den. Sikker, har en flott kropp er et godt tegn som du er i form, men det er mange mennesker som andre ville vurdere "fett" eller "ikke stort nok" som har fantastiske ferdigheter når det gjelder egnethet.
For meg har definisjonen av fysisk egnethet total pakke. Det er muligheten til å kunne bruke kroppen i en gitt situasjon. Det er muligheten til å komme ut av en dårlig situasjon der du må bruke en kombinasjon av styrke, utholdenhet og muligens fleksibilitet for å overleve noe. Hvis du kan kjøre en maraton, men kan ikke sprint 100 meter uten bestått, hva er vitsen? Jeg vil gjerne vite når i ditt liv du noensinne kommer til å løpe maraton for å overleve.
Det er mange forskjellige typer som utholdenhet og kraft. Du har for eksempel kort- og langsiktige utholdenhet. Du har flest mulig eksplosiv, reaktive, og utholdenhet styrke. I mitt sinn plass for å bli fysisk betyr at du har minst en gjennomsnittlig utvikling i hver eneste av disse områdene.
Varsel hvordan dette ikke krever at du har din abs så definert at folk jaws slippe mens du spaserer ved? Det er ikke viktig at du er som "dratt" som mulig – det er bare noe som kommer naturlig som følge av denne typen trening kroppen.
Jeg kjenner folk som var "fett", men hadde smidighet og styrke til å gjøre en 1-veis stå på hender. Det er boksere i dag som har en god andel av fett på dem, men kan kampen gjennom en hele boksekamp.
Dette er den samme for tynne mennesker. Folk kan se på meg og tror "han ikke er så stor; Han er sannsynligvis ikke veldig sterk". Jeg har ikke store muskler, fordi jeg ikke trene eller spise for store muskler. Jeg trene for å ha det gøy, og ved å gjøre denne typen trening jeg har fått mye sterkere, mer fleksible og jeg imponere folk med noen av tingene jeg kan gjøre. Venner på jobben er bewildered av noen av oppgavene jeg utføre fordi jeg ikke "ser" det sterk. Jeg kan bygge mer muskler hvis jeg ønsket å, men akkurat nå ikke er det en prioritet av meg. Jeg vil heller få styrke, og deretter jobbe på å bygge muskel.
Neste gang du er i gym, og føler deg selv bedømme noen andre basert på deres ser ut, ta tid å innse at du kan være galt om dem. Fysisk egnethet er noe du ikke kan oppfatte ved første øyekast. Være villig til å sette din tro til side for et øyeblikk, og prøv å innlemme noen nye øvelser i gjeldende workout rutine. Kroppen fungerer som en helhet, og du skal trene det som sådan. Prøv å gjøre dette og se ditt gjeldende fysisk egnethet nivåer sveve.
No comments:
Post a Comment